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| ■便秘の原因は？ ・便秘は女性に多い ・便秘の原因 ・女性ホルモンが原因に ・妊娠が原因に |
| ■便秘解消の方法！ ・便秘を解消する方法 ・ぜんどう運動を促す ・腸を刺激する運動法 ・腹筋を鍛える ・水分を摂取する ・食物繊維を摂る ・食物繊維にも種類がある ・食物繊維を摂る方法 ・食物繊維の豊富な食物 ・シリアルで簡単に食物繊維を摂取 ・食物繊維を効率よく摂取する方法① ・食物繊維を効率よく摂取する方法② ・腸内環境を整える ・善玉菌と悪玉菌 ・ツボ押し ・効果のあるツボ ・サプリメント ・便秘薬 ・漢方と便秘 ・便秘に効く漢方薬 ・腸内洗浄(ハイドロコロンセラピー) ・腸内洗浄で便秘解消 ・腸内洗浄(コーヒーエネマ) ・コーヒーエネマのやり方 ・二つの種類の下剤 ・浣腸は最後の手段 |
2010(C)便秘解消の方法！食べ物･運動・ツボetc.
